Restart de primăvară pentru mame: Reîncarcă-ți bateriile după iarnă

Cu toatele le cunoaștem – la sfârșitul iernii suntem deja epuizate de nesfârșitele răceli și tuse, de stresul dacă cei mici vor putea merge la grădiniță sau dacă îi va doborî din nou boala. Îmbrăcatul este și el mai complicat decât vara și, în plus, nu este atât de ușor să îi ținem pe copii ocupați toată ziua alergând afară. În plus, ne-au lipsit soarele și căldura, așa că energia se termină. Este timpul să ne reîncărcăm bateriile! Nu aveți ocazia să plecați într-un weekend la spa? Furați măcar câteva momente pentru voi acasă și oferiți-vă relaxare și răsfăț.

Salon de frumusețe acasă

Oferiți pielii și părului vostru îngrijire de primăvară chiar acasă. După iarnă au nevoie de hrană și prospețime. Pentru asta vă vor ajunge câteva ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie.

• Peeling cu ovăz pentru revitalizarea pielii

Faceți o pastă din fulgi fini de ovăz, miere și puțină apă sau iaurt. Masați fața umezită cu ea, apoi clătiți.

• Mască iluminatoare cu miere

Amestecați miere, iaurt și puțin suc de lămâie.

• Mască cu avocado pentru pielea uscată

Pasați un avocado copt și adăugați miere și ulei de măsline.

• Apă de trandafiri făcută acasă pentru hidratare

Ați primit trandafiri de Ziua Femeii? Când se ofilesc, turnați 200 ml de apă fierbinte peste o mână de petale, acoperiți și lăsați la infuzat până se răcește. Apoi strecurați și folosiți pentru piele. Restul apei de trandafiri turnați-o într-un borcan curat și păstrați-o la frigider pentru data viitoare.

Și mâinile au avut de suferit iarna. Cum le puteți reda catifelarea? Aplicați o mască din iaurt natural și miere. Sau ungeți-le cu puțin ulei de măsline ușor încălzit și puneți mănuși de plastic pentru o jumătate de oră.

Și cum îngrijim părul după iarnă? Cu o mască din miere și ulei de măsline sau ulei de cocos. Pentru a preveni vârfurile despicate, adăugați și o banană zdrobită, iar pentru păr puternic și strălucitor – un ou.

Folosiți încărcătorul natural

Iarna poate nu ați avut prea mult chef să ieșiți afară și ați preferat să stați acasă. Acum este momentul să compensați pentru corpul vostru. Aerul de primăvară și razele soarelui vă vor încărca cu energie nouă. Ieșiți la plimbare ori de câte ori puteți. Lăsați deoparte timiditatea și faceți mișcare în aer liber.

Cei care vor să profite la maximum de energia naturii primăvara și să încerce puțină „magie” pot, în ziua echinocțiului de primăvară, să intre pentru câteva clipe în apa unui pârâu. Lăsați apa curgătoare să ducă departe toată oboseala, grijile și perioada mohorâtă de iarnă. Simțiți cum, odată cu apa proaspătă și rece, intră în voi o nouă putere.

Datorită rezoluțiilor de Anul Nou poate ați început să faceți sport. Includeți și exerciții de yoga pentru stimularea circulației limfatice sau încercați qigong, care vă învață să lucrați cu energia vitală.

Ați auzit de „baia de pădure”?

Cercetătorii japonezi au studiat efectele plimbărilor în pădure și au dezvoltat o metodă prin care o simplă plimbare devine o procedură terapeutică ce îmbunătățește metabolismul, sistemul cardiovascular, starea psihică și chiar reduce riscul de cancer.

Cum se face?

• lăsați acasă telefonul, smartwatch-ul și dispozitivele similare
• mergeți singure și concentrați-vă pe voi și pe natură
• nu vă stabiliți un scop, nu urmați marcajele turistice – ieșiți de pe poteci
• lăsați natura să vă ghideze intuitiv
• opriți gândurile direcționate și observați sunetele, mirosurile și detaliile din jur

Pare simplu și firesc? Chiar…? S-ar putea să fiți surprinse când încercați să respectați toate acestea. Dacă vreți să duceți meditația voastră în pădure la perfecțiune, mai luați la inimă un sfat al cercetătorilor japonezi: plimbați-vă prin natură cu respect conștient.

Combustibil pentru corpul vostru

Oferiți corpului vostru și din interior o nutriție specială de primăvară. Ușurați treptat dieta. Dacă vă simțiți pregătite, puteți încerca și un scurt post sau o zi dedicată legumelor.

Nu uitați că soarele încă nu este suficient de puternic. De aceea este în continuare important să suplimentați vitamina D. Împotriva oboselii de primăvară ajută și vitamina B, fierul, magneziul sau ciuperca reishi. Adăugați alimente verzi precum chlorella, spirulina și iarba de orz.

Puterea plantelor medicinale va crește tot mai mult. Primăvara nu uitați de armurariu și păpădie pentru susținerea ficatului, dar nici de urzică, care curăță sângele și ajută la detoxifiere.

Susțineți buna dispoziție

Nu ați reușit să faceți bilanțul de început de an? Scrieți ce vă doriți și la ce vă bucurați în viitor, în ce direcție ați vrea să evoluați și ce ați vrea să trăiți. Luați-vă un moment, închideți ochii și imaginați-vă un film al viitorului vostru în care tot ceea ce vă doriți se împlinește. Nu este nevoie să vă îndoiți că se va întâmpla curând ;-) Dar deja acum există cu siguranță multe lucruri minunate în viața voastră pentru care puteți fi recunoscătoare. Uneori le considerăm de la sine înțelese sau nici nu le observăm. Dar dacă vă gândiți puțin, veți găsi aceste bucurii în viața voastră – și ele vă vor da putere pentru vremurile care urmează.

Primăvara este o oportunitate minunată de a începe din nou cu ușurință și bucurie. Oferiți-vă timp pentru voi, luați energie din natură și bucurați-vă din plin de fiecare zi. Și mai ales – nu uitați că doar mamele fericite au copii fericiți!

Echipa voastră Mama Etichete